1963年07月06日
早去公园练功，交费（2元）。
遇何北衡，约下星〔期〕二会面。
蚊帐架好。
写记昨日思□如下：
忽悟两个问题：1.心忙而时间却大半空过。
2.身体大致健康而时见疲累拖拉。
就其反面言之，即是：1.神不闲静高朗而逐逐事务之末。
针对其病应云意静心闲或志定心闲，或心闲志定。
时间不浪费虚度，步步得其用而手脚不忙，意态闲雅。
2.筋骨肢体虽有锻练，而身不轻足不健，内劲不够。
针对其病应云身轻足健，生意勃勃。
当时时收摄此心内照，勿随习气而走，抓紧工作，不得推托支吾；当以站桩功夫发动内劲。
午后去政协小组小学习，购西瓜、荔枝。
六时接小东回家；咳喘略轻。