1956年10月23日
昨夜初睡久不入寐，起盘坐即时念静，颇觉得力。
随卧下仍能静帖。
早四时半醒，起盘坐，初从不提神不提气入手，甚好，继有求定之意，便自不觉相违，不好。
改作外功后再坐，寻味信心铭“欲得现前莫存顺逆……”，泯然平怀而入静，颇好。
点心后散步。
八时半平坐本前意，养息而已，不够静。
北市所刘同志来，接谈间俗见尤存，可耻。
十时平坐心有所牵，可嗟。
午后二时平坐，初某些印象浮现（阅报得来），不净，继稍可。
三时再坐一次稍好。
出门散步。
晚饭后阅《指月录》第八册完，又第九册之一部分。
八时作外功后，稍早就睡。