1956年10月13日

△连日晴朗，不甚冷。

△夜来起溲不多。

△早五时半醒。
卧中屡见寂境。
起盘坐转不如随意卧时，坐两次均不纯净。
外功加抚摸足三里；
鲜老之教也，已行之四05日矣。
点心后散步。
地上活动。
阅《指月录》有所圈识。

△午饭后小睡，睡起散步。
发艮庸信片。

△四时平坐大致纯净，两次为咳嗽所震断，不深入。
收渊庭信片，乃知重阳已经过去，愚以为尚在明朝也。

△晚饭后出购纸、散步。

△九时前作外功后就睡。