1956年08月21日

△夜间大雨一阵，早起未晴。
作外功，平坐不佳。
盘坐数次总觉必须从头来。
肚腹不适，然大便正常。
饮食实无加多之必要，毋宁稍损减为好。

△午饭后小睡。
盘坐平坐多次稍能纯静。
总之有意识活动即无气功可言，气功从意识休歇开其端。
现在还在如何开端问题上。
写寄恕儿一信，明日付邮。
今日坐中觉察瞑目后意识活动如常时之外，似尚有一意识活动之路。
此路自一面言之，常时那样的活动是休歇了，而另一面并非意识活动遂绝，仍然有其活动之可能。
试再摸索之。

△晚饭后未出散步。
在盘坐、平坐、卧式中反复求静，所入不深。

△九时前就寝。