1956年07月04日
天阴，雨不大而自朝至暮不断。
入夜雨止。
早五时起即出散步，活动于外。
点心后卧息。
早课先盘坐尚好，相当静穆，后椅坐平平。
阅人代大会发言各长篇，至午后阅完。
午饭后卧息。
收王大夫送来之外功说明书两纸，再以刘波信送去，并在雨中散步于东。
晚饭后又于雨中散步于西，以此结束此番北戴河之游。
魏所长来闲谈。
晚课连三次盘坐均入于静域。
作外功多次，就寝后未再起。