1956年06月22日

△星期五

△夜来就睡似未遭遇困难，但从十时十一时十二时以至一时、二时三时，每小时必起溲一次，则其睡眠之虚浮亦可见矣。

△早四时醒后即起床出散步。

△早点后卧息未睡，卧功平平。
写致刘贵珍信至午饭前始完，故缺早课。

△午饭后卧息似小睡。
坐功一次平平无所入。
今日体会到搓脚心的确有好处。
昨日及今日外功均加长时间。
卧功出现空静意。

△晚饭后出海沿散步，回来后复阅过去日记以资省发。

△晚课坐功无所入，似由缺乏清楚方向路线所致。
静功一次平平。

△九时就寝前作外功，以为可睡着，仍然不行。
起来再作外功甚久，穿着上衣就睡，大约在十二时后睡着。
练功徒有姿式而内容无准定章法，虽有百次千次万次无成也。
意思太多是一大病。