1956年06月19日

△星期二
昨夜同前夜一样，未遇困难即入睡，殆恢复旧日迷糊的常态。

△十二时起溲，三时再起溲。
先起时正梦旧军阀时代之情景，醒来深叹自己过去之无有是处。
后醒起时因思索出处问题，展转不能自休，未再睡。

△五时起床，出散步。
点心后，卧息得小睡。
魏所长来闲谈，告以07月初间回京。
坐功一次，不甚顺手。
作各项外功。

△午饭后卧息小睡，因雨屋檐滴水有碍心静，少作一次功。
阅有关气功各文，互相对照。
觉内养功之呼吸法始终未练习好，特加意练习之。
大约用意操纵或照管时则呼吸不匀不稳，任其自然则不深不长。
若如13日经验一种呼吸机括自发地活动起来时，倒可以细及稳或者亦匀，但似浅似不长。

△晚饭早于往日，晚课坐功呼吸练习。

△午间细雨，午后渐大，入夜未休。

△八时余就寝，竟不成寐，先起作外功甚久，第2次起进饮食则已十二时半。
雨止于十一时。