1956年05月29日

△星期二

△夜来种种失败后，放弃一切，随意就卧，初亦不能睡。
亦不求之，卒得一小睡。

△五时起床，出门散步至海沿，至东二路口。

△早点后欲睡又忽感失眠倾向来袭，勉强卧息幸得一睡（八时至九时）。
补床上地上各活动。
饮水散步，然后卧功，游思不尽，中下。
继坐功得上上（约坐1小时）。
今日初晓得静中守丹田是怎么回事。

△午饭后准备一睡而未成，但大脑确入休眠，只未亡失自觉耳。
欲醒起，随时可自己醒来。
无观念活动及梦境实较寻常睡眠更得养息。
起床脑际清爽是其证明。
一如18日经验。

△午课坐四十余分钟，似可云上上，觉鼻息与丹田气脉贯通。
在坐中似不欲下坐者。
第2次又坐四十几分钟入于深静，非过去所有。
下坐后心境亦别。

△晚课又坐45分钟，中平（依提高标准）。
昨日经验告诉我自己病痛所在。
治标之法似可从佛家五十一心所法学习分别对治。

△晚九时就寝，因有精神准备，始终意平气沉对付之，未曾烦躁，但几乎彻夜未睡。