1956年05月25日

△星期五

△夜来曾有长时间不睡，但却不烦心。
有悟一切杂思正是心火上升，与气沉意平不合。

△早起犹倦，然自觉下次当较能控制入睡。
床上活动后地上活动不多。
点心后小睡。

△早课中上，沉静之度不逮昨晚。
“心不离息”，“专静是结果，功夫在平淡”。
坐中念息起伏沉浮甚久，初求其沉，继知求沉则陷于沉浮展转之间；
处以平淡，不沉自沉。
第2次课十一时后一刻甚好，即从平淡达于专静。
“永远是平淡下去”。

△午课于二时前开始，有一段达于目前最好之境。
前此“专静”多为专一相续若一线之延，此则一线忽断，脑际顿然轻松，没有负担也。

△三时至三时半一段亦相若。
其后四时一刻为止。
入静视昔为易，然并无何其他的。

△晚课进行三次，时间皆不长，中平而已。

△九时卧式接就寝。
卧式腹呼吸不佳，寝又不成寐。

△十时半起来行坐功，十二时半再就寝。
今早雨止天晴，空气清新，但午后黄昏时有风。
今日中午始脱棉衣一次，到此间来之第1次也。
此后早晚不脱，中午脱，又屋外脱，屋内不脱。