1956年05月19日

△星期六

△夜睡不足，计自12日起及此，已一周。
每夜必先睡不着，至过半夜疲劳之极乃睡，大伤神。
又昨夜发现左臂酸，幸未痛。
此在去年曾妨碍睡眠至剧者。

△早课首用卧式行腹式呼吸，大致尚可。
次以隔壁播音扰乱而停止。
出门剪发，归即午饭。
饭后小睡。

△午课初只中下，二次又值隔壁播音乐，但以练习之故不大受扰乱。
随后王大夫来谈：
深呼吸即腹式呼吸，不可用劲，但非不用意引导。
卧式已见腹呼吸之效，坐式久之亦能如此。
又谈气功疗养在北戴河已有两三处，山西、天津、北京等地亦已有之云。
隔壁播音即河北省总工会疗养院于练功之余所为也。

△晚课坐式中上，足偿今日一天之失。
又卧式则闲杂念起伏，殊不好。
起来舒散，再行卧式、坐式各一次以至就寝，近十二时矣。
虽各平平，但始终无因不能入睡而起烦躁之感情。