1956年05月18日

△星期五

△夜来又是睡不足，起溲多亦是一因。
此病又如原状矣。

△早起床上活动、地上活动。
饮食后求小睡未成。

△八时半早课中平。
忽于伸足仰卧时静心呼吸得一稀有经验：
此时大脑确入休眠，殆鲜外界知觉，更无思念或梦景，然神智不昧，实为至佳之养息，或即儒者所云晏息欤？
二次早课平平，但由于换一坐褥，更安稳耐久坐。

△午饭后得一少有之美睡。

△午课首次能长时不假思念而息自匀静，邻于“念虑一空”之境。
此时只自觉心未忘耳。
开眼闭眼问题大致解决。
盖由过于矜持，以致难得恰恰在开闭之间，不加意反而得之。
又前记有“欲罢不能”一语，未免言之太早。
今审之只是不假思念而自然接续而已。
二次课亦能恬静长坐，但隐微间仍有不少浮思起伏。
感觉坐式不易行腹式呼吸。

△晚饭后魏来谈他明日去京。

△晚课无进益。

△九时就寝，拟与卧式腹呼吸接连，终未果。
烦躁不宁，过午夜近一时乃入睡。