1956年05月16日
星期三
早四时醒，即洗漱静作，因未作床上活动、地上活动，后补行之。
七时进食后又思休息再用功。
九时开始早课，两次皆不顺，中下而已。
眼之闭与开，意在丹田抑意在呼吸，始终摸不定。
易闭易开，易彼易此，难有准则。
午睡约10分钟。
午课第一次平平，坐式因身体费支持，有感觉，不易深入。
卧式间有念虑若空之时。
第二次坐式平平，卧式进行中王大夫来。
王指示渐采深呼吸即腹式呼吸法。
此或者有助于入静，不止于有助于胃肠活动已也。
晚课即试行。
晚饭后休息，不知不觉睡去。
八时半晚课平常。
至十时就寝。
但睡不着，种种不宁，即着衣起持诵数息，过夜半再就寝。