1951年11月15日

△星期四
晴
葛田里
我每天早晨6时起床，这已成习惯。
一到5点50分，我脑子里就好像有个定时钟，到时总要催我醒来起床。
这已成了习惯，想改也改不了，而且这个好习惯我也不会改的。
跟随部队时起来跑跑步。
远离部队留守，起床后便出来散步，进行深呼吸，活动筋骨，锻炼身体，作20分钟自己编排的自由体操，伸臂转腰，踢腿，摇头、搓脸。
活动一会儿，身体感到舒适、精神。
因此，我要坚持下去，把这些良好的习惯发扬下去，保持下去伴随我的成长，起到有益的作用。

【注】 时任炮2师高射炮营卫生员