1956年07月13日 △星期五 △早四时醒，静坐半小时，五时起，作外功。 出访鲜特老，同游北海。 △午饭后小睡。 今日天气较热。 △晚饭时大风雨。 饭后小瑜随其兄回广西，棻送至车站。 棻回家已十一时，影响到我睡眠，兼以腿筋痒以致彻夜未睡。 其间作卧功及静功多次均不甚好。 外功亦作许久。