1956年06月09日
星期六
早五时醒未作床上活动即地上略活动。
出去散步，稍有风，夹衣不暖。
早课先坐后卧，平常而已，略补睡眠。
补床上活动，再行卧功，精神不集中，未佳。
天气不如昨日晴明，未远出散步。
庭前玫瑰盛开，以花代茶。
刘老曾云：茶寒，非宜。
午课原意饭后小睡然后行之，不意忽为自己暗示所袭而恐惶，头上骤热，脊上若汗，势将失眠。
即起坐数息久之始心静而解。
自叹调心功夫殆非支支节节可成。
因之午课若有若无，睡亦若有若无，根本不清楚。
三时刘老来，谈甚多，但言语不甚通，不能解决问题。
询知他自27岁因大病（不大便不进食，误药而大吐血）从张春和学气功，至今40年（今66岁），殆非有道家功夫者。
刘去后行坐功，有一段忽若得法，但旋又失之，竟难寻回。
呼吸方法变化多端，确然确然。
晚课坐式卧式连不得手。
外功后、静坐后，十一时就睡，迷糊不知时间，一时半醒一次。