1956年05月22日
△星期二
△夜来力本气沉意平四字用功，即在睡不着几次烦躁欲起皆平下。
但梦中与人争持仍历历清楚如在目前。
△早五时前醒。
床上活动，地上活动皆不忘四字诀。
始悟太极拳所以缓慢之故。
△早课中上，得力于四字也。
尚不够专静。
当订新标准：
以大致符于四字者为中平，以达于专静者为中上，有乖于四字者为下。
△早二次课先中平，后中上，末尾稍有昏沉倾向，不佳。
现在每日实有6次课或更多，盖午前两次，午后两次，晚间两次。
以时间计算约在六小时以上。
△午课事先失于急促，坐中忽又动念，应属中下。
二次课先坐式后卧式又坐式，皆不佳。
炮声大震，幸无惊。
若真入静，将成问题。
王大夫来谈，以为虽无大进益，总在慢进中。
又闻刘贵珍已回来。
又训练班共到80多人，内计16个省份，加几个市及自治区合共廿多地方，可算普及全国。
（内以工会组织为多。
）晚课七时行卧式不见好坏，却思卧式以腹呼吸为主，与气沉丹田之沉字略有区别。
△八时坐式中平，九时再用卧式未佳，十时后睡。