1956年05月21日
△星期一
△夜来睡不足，四时半起溲亦未再睡。
起床活动及地上活动。
天阴、温度犹低。
△早课卧式腹呼吸尚可，坐式平平。
第2次连续坐式均以右腿感压迫麻木不能久亦不能深。
又呼吸亦似较昔日为粗，不知何故。
△午饭后未得安睡，精神不振，午课中不免昏沉，特于卧式为然。
又“二六中不杂用心”之决定虽有意违犯是没有的，但无意中违犯才觉才除，才除又犯，不知几许。
甚矣！
正念力之孤弱而习杂之顽固也！
第2次课平常，右腿仍不能久盘。
开山打石之炮声甚大，却未受惊。
△晚课先坐式后卧式。
坐式中上。
有悟于“气沉意平”四字诀。
气沉丹田，意思平淡，都无所取着是已。
（意平从信心铭得来。
）卧式仍本此义，未顺适。
从新布置再作稍好。
已过十时矣！